Рацион рассчитан. В среднем за день вы получаете:
- около 130 г белка
- около 70 г жиров
- около 245 г углеводов
Белок распределён равномерно и поступает из понятных источников — индейка, курица, рыба, постная говядина, яйца.
Жиры — в умеренном количестве.
Углеводы — из круп и овощей, без перегрузки сахаром и тяжёлыми соусами.
Баланс держит сытость и стабильную энергию без перекосов.